筋トレを今までしてこなかった方が急にやり始めて
すぐ筋肉がつくことはまず、ありえません。

はじめて3週間で目に見える期待はできません。

しかし、3週間もあれば筋肉が太くはなりませんが、
強くすることは可能です。

筋トレを初めて早い方で10日ほどで運動をしてこなかった時より、
力が湧いてくる感覚そしてダイエット効果も味わえると思います。

人間には環境適応能力があるからだと思いますが・・・。

人間は筋トレを続けても100％内の30％は
使われないままの状態になっています。

この30％の力は緊急事態の時に解放される場合が多く、
私も過去にオオスズメバチに追い駆けられたことがあります。

その時に尋常ではない早さで逃げたのを今でも覚えています。（笑）

いつも以上に逃げ足が速かったのではと自分でも思うくらいです。

普段、100％の力を発揮できていないのはいまだに解明されていませんが
緊急時のために体力を温存しているのでしょう。

筋肉の可能性を開かせるためには、日々の筋トレにより、
可動領域を増やし、筋力をつけていくしかありません。